疲労回復って年を取るとだんだん難しくなりますね。 こんばんわ。 暑い日が続いていますが順調に走りこんでいますか？ 僕は日々ヘトヘトになりながらもなんとか毎日走っています。いつも言われるのが『夏の走り込みをしっかりすれば秋には楽に走れるようにな…

夏なのでブログ始めました。 こんばんわ。 今日から走行記録をブログに綴っていきたいと思います。 8月の一週間のメニューはこんな感じです。 月 1000ｍ×4 （rest 2分） 設定 3：30～3：50 体調による 火～金 6ｋｍビルドアップ走 4：40 4：20 4：10 3：50 3…