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33才~陸上未経験者のマラソンサブ3奮闘日記

陸上未経験のおじさんがサブ3目指して本気で頑張ります。

走行日記

12/4 休足 12/5 6kmjog 脇腹の痛みをこらえて限界まで走った結果

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 土曜の夜から上の子が腸炎で吐きまくり、日曜の夜から下の子が腸炎で吐き、そして今日の夜は自分が吐くんじゃないかと心配になっています。 今は上の子は元気です。下の子はうっぷうっぷ言ってるけど元気で…

12/2 6km 12/3 10km+α ペースランニングのペースを上げる

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 神戸も終わり少し気が抜けて、自分を見つめてみたら気付いたことがありました。 「ペース速めのロング走ほとんどやってないやん!」 レースペース以上のロング走をほとんど?全く?やっていなかったです。 …

12/1 jog6km 新たに弱点を指摘してもらいました

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は師匠に新たな弱点を指摘してもらいました。 いつも疲れてくると出てくる悪い癖を教えてもらってます。 前回までのおさらい ・腰が下がる ・力んで上に飛ぶ ・ピッチが遅くなる 今回新たに指摘しても…

11/30 jog6km マイペースで走った結果

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 加古川マラソンのゼッケンが届いたのですが、開封することができずに放置されています。 なんてゆうかやる気が出ません! マラソンを走る気持ちに体がなっていないという感じでしょうか? なかなか動き出せ…

11/29 休足 なんか最近休んでばっかりな気がする

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 急に寒くなってきて走る気力が失われつつあります。 今日は有休を取って子供の音楽会だったんですが、朝ランをサボってしまいました。 言い訳としてはフル走った後やからいいか。みたいな。 寒いけど気持ち…

11/28 jog6km マラソン前より走力が落ちているのは疲労のせい?

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 息子が5歳になりました。 以前からへんしんバイクで自転車の練習をしていました。 5歳になったら自転車に乗るということでペダルを付けにデポへ。 ペダルを付けるのにいくらかかるかな?と思っていたらな…

11/26 jog10km 11/27 休足 体がダルす!

こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 神戸が終わってからなんとなく力が入らない私です。 虚無感というか脱力感というか、毎日更新しようと決めていたブログすらも飛ばしてしまうほどです。 まあ体内のグリコーゲンが生命力に使われているから…

11/25 jog6km マラソンの疲れは一日にしてならず

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 水木と走らず休養しましたが、まだまだ体は本調子ではなさそうです。 やっぱりマラソンの疲れは長引きますね。 某サイトで読んだ記事によると疲れが完全に抜けきるまで3週間はかかるし、終わった後3日くら…

11/21 jog3km マラソン翌日なのに走ってみました(笑)

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日神戸マラソンを完走?完歩?した翌日ですが走ることにしました。 15km以上歩いているから足はまあまあ無事でした。 ただ、ずっと腹筋が痛くてつらかったです。 マラソンは走ってなんぼですね! 歩く…

11/19 休足日 ついに明日は神戸マラソンです

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ついに明日は神戸マラソンです! ゼッケンも服に取り付けて、補給も明日の朝食も着替えも靴も準備OK。 ってかもうこんな時間⁉ 早く寝なければ! さあ明日も頑張ろう! 今日の走行距離 0km 今週の走行距離…

11/18 jog3km レースペース3kmで明日は雨です

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は会社の懇親会で禁酒を誓ったものの、注ぎに行ってご返杯をいただかないのは失礼だと思ったのでご返杯だけいただきました。 いつもの飲酒量の1/10くらいには抑えられたと思うので良しとしよう! ジョ…

11/17 jog5km 神戸前最後の刺激入れジョグ

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 明日からゼッケン配布ですね! 僕は明日は仕事と飲み会があっていけないので土曜日に行きます。 あのブース群を見ると神戸マラソンが始まるんだなと感じます。 レース前に飲み会という最大の誘惑を振り切っ…

11/16 jog6km 調整ジョグ?しました

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は昨日の早期脱落で怒られるかと冷や冷やしながら合流しましたが、全く怒られませんでした。 怒られなかったので今日もゆっくりではないけどゆっくりジョグできました。 怒られないとわかったからには…

11/15 jog6km ついに勇気を出しました

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日はついに勇気を出して序盤で列を離れてみました。 スタートから速くて悪乗りでペースアップするんじゃないか、追っかけて痛い目に合う前にやめておいた方がいいんじゃないかと思ってしまいました。 後…

11/14 jog6km 一体いつまでハイペースで走っているのか

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ついに神戸まで一週間。 自然と気合が入ってきます…か? なんとなく今年はリラックスできている気がしますが、如何せん練習ペースが速すぎですね(笑) 去年はこれでケガをして、今年は一体どうなることやら…

11/13 休足日 今年最高の寝坊をしてしまった

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は各地でレースがあり皆さん頑張っていました。 PB更新したり惨敗だったり様々ですが、楽しそうな人が多いですね。 来週の神戸をどれだけ楽しめるか、調整に失敗したとしてもマラソンを楽しめるように…

11/12 jog10km レースペースジョグ7kmをやってみたってか『カプリコのあたま』高級菓子か⁉

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 待ちに待った土曜日。 やっとゆっくり走れます。 ゆっくり走ってゆっくり休むってのがなかなかできないのが父のつらいところ?子育ては楽しいし実はそんなにつらくないですけど。 僕の足はきっと辛がってる…

11/11 jog6km 6kmも記録更新してしまった!後半バテたけど

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 神戸マラソンまであと9日にもかかわらず今日も目一杯走ってきました。 最近走るのが楽しくなってきています。 真剣に何かに打ち込むのって本当に気持ちがいいです! とにかく頑張ってみて神戸マラソンを乗…

11/10 jog6km しんどいときの我慢が伸びる秘訣です

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は寒かったですが風が弱くてとても走りやすかったです。 昨日早々にリタイヤしたのも足に良かったのかも知れません。 最近バテてつぶれることに恐怖感を感じてがむしゃらについていけなくなっています…

11/9 jog6km 風が強いとタイムが落ちます

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は定時日なので早々に帰宅すると息子が、「これみて」と見せてくれたのはケースに入ったクローバーでした。 珍しいクローバーでも見つけたのかと思い見ても普通のクローバーでした。 何度見ても普通の…

11/8 jog6km 今日も5km20分切りして気付いたこと

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 昨日言った通り今日も雨の中しっかり走りました。 もちろん5km20分切っています。 雨が降っていたから今日は軽めかな?と思ったら甘かったですね。 ガッツリでした。 でも、気付いたことがあります。 「…

11/7 jog6km またしても5kmの記録更新(笑)

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 薬局に行ってふとお菓子の棚を見ると、カプリコのあたま発見! カプリコのおいしいところだけを味わえる業物です。 週末のお菓子タイムはこれで決まり! なんなら神戸マラソンに連れて行ってもいいですね!…

11/6 jog14km 寒くなると服装が難しいです

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 最近朝方は冷えますが陽が上がってくるとぽかぽかしてきます。 平日の昼休みランは半袖短パンで走れますが、土日の朝ランはそうはいきません。 がしかし、走り出すと暑く感じます。 走り出しはジャージ一枚…

11/5 jog10km 久しぶりに10km50分切り達成

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は10km50分切りを目標にして朝ランしました。 最近のロング走は速くても5分くらいだったのでちょっと達成できるか不安でしたが達成できました。 余力はあまりなかったけど、朝一で食事なし、補給なし…

11/4 jog6km 全力で走った翌日はやっぱり体が重いです

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日はいつものペースメーカー師匠がいなくてゆっくり目に走るはずが、まさかの昨日より速いという結末。 もちろんついていけませんでしたよ! 「ああ遅れてきたな」と思って時計を確認したらラップ3:40で…

11/3 jog6km 絶賛疲労蓄積中!

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 いま4月くらいにある近場で簡単なコースのマラソンを探しています。 がなかなか見つかりません。 兵庫県香住町の香住ジオパークフルマラソンが時期的にはベストですが、アップダウンが激しいから記録狙いの…

11/2 jog6km いつになったら楽になるのやら

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 11月になりオクトーバーランも終わりました。 300kmでは全体の1574位だそうです。 20000人くらい参加していましたので10%以内には入っていますね。 1位の1300kmはもうなんだかよくわからない…

11/01 jog6km 疲労抜きは難しい環境にいます

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は所用で夜の三宮いたのですが、平日の夜だというのにすごい人でした。 もしかしたら少ない方なのかもしれませんが、いつも会社から家の直通で17時帰宅している僕には人ごみに感じられました。 昔は自…

10/31 jog6km 月間300km達成しました!

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 神戸マラソンまで3週間、今日から疲労抜きを始めようと思って昼休みランをペースを落として走ろうとスタートしたら、見事にいつも走っている師匠たちに遭遇。 一緒に走ることになり徐々に後ろに下がってい…

10/30 jog12km なんちゃってセット練習『2日で42km』

こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日の関西は大阪が熱かったですね! 大阪マラソン走られた方お疲れ様です! みんなの激走ぶりをみて力をもらっています。 神戸まであと21日です。 もらった力を存分に発揮して疲労抜きしていきたいと思い…

10/29 30km走 5分設定 神戸マラソン前の30km走見事に失敗の巻

こんばんは。 今日もご来訪ありがとうございます。 ついに手を出してみました。 マツモトキヨシオリジナルアミノ酸。 いつもはアミノバイタルなんですけど、金欠のために安価で買えるものに走ってみました。 アミノ酸3200mgはアミノバイタルPROレベルで…

10/27 jog11km たまたま乗り換えた新幹線がエヴァンゲリオンだった

こんばんは。 昨日、今日で祖母の葬儀のために熊本に行っていました。 帰りの新幹線が博多から岡山で乗り換えだったけど、岡山で乗り換えた新幹線がエヴァンゲリオン新幹線でした。 コックピットは操縦体験は要予約ですが、空き時間の写真撮影はOKだったので…

10/25 休足日

今日は所用があって走れませんでした。 明日も走れません。 二日も走らないなんていつぶりだろうか。 今日の走行距離 0km今週の走行距離 6km今月の走行距離 226.9km目標の走行距離 250km

10/23 jog6km ロード3分台はないな(姫センいってきました)

こんばんは。 皆さんマラソンお疲れ様です! シーズンインするとレース結果がバンバン入ってくるので刺激になります。 今日は姫センこと姫路セントラルパークに行ってきました。 車で回れるサファリはもちろん歩いて回るところもとにかく動物が近かったです…

10/22 jog20+3km 神戸マラソンのナンバーカード引換券が届いた

こんばんは! 神戸マラソンのゼッケンの引き換え券が届きました! Bブロックとなかなかの好位置につけました。 去年はEブロックだったので大出世です。 入り5:00で様子を見て4:45くらいまで上げていこうと考えているのでBブロックの集団くらいでちょうどい…

10/21 jog6km 過酷なジョグから学んだことは

こんばんは。 いつも読んでくれてありがとうございます。 これから気温が下がってくると走りやすくなります。 しかし、給水が問題になってきます。 走ると汗をかくから給水が必要ですが、あんまり取り過ぎると尿意が来ちゃいますね。 20kmくらいならとりま…

10/20 jog6km 手段が目的になっていました

こんばんは! 読者登録ありがとうございます! 暑い日も今日で終わりで明日からは涼しくなります。 風邪を引かないようにして頑張って走っていきたいと思います。 最近のジョグのペースが恐ろしすぎてもともとなかった自信を無くしてしまっていますが、心機…

10/19 jog6km+帰宅ラン みんなの頑張りを見ると自分も頑張らないといけないと思う

こんばんは。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 秋も深まり走りやすい季節になっていくのかと思いきや毎日暑いですね。 暑いとどうしてもダレてしまいます。 疲労+暑さは最強コンビネーションではないでしょうか? 早く涼しくなってくれ…

10/18 jog6km 限界まで走るのは良くないと感じました

こんばんは。 いつも読んでいただきありがとうございます。 今日もいつものジョグですが、ある目標を立てて走ってみました。 結果はほんとうにグダグダでしたが、目標は達成できたと思います。 それによって得られたものは… ⇒今日の結果 能力を超えるペース…

10/16 LSD60分 芋ほりは60分LSDよりも疲れる

こんばんは。 いつも読んでもらって感謝しています。 今日は息子の友達の農家さんの畑で作っているサツマイモを掘らしてもらいました。 子供たちが頑張っている中、僕は一人で芋探しをして子供でも取れる状態にしていました。 中腰しんどい! 名前がわからな…

10/15 jog26km 走行中は頭に酸素が回りにくいのか

こんばんは。 いつも読んでくれてありがとうございます。 今日は嫁さんの友達の家に遊びに行って、庭の芝生で子供たちと遊んで明日は筋肉痛が心配です。 久しぶりに縄跳びをしたら二重跳びが60回しかできなくて、ムキになって何回もしたけど60回を超えられま…

10/13 jog6km 気持ちよく走るにはちょうどいいペースを探すのがいい

こんばんは。 いつも読んでいただきありがとうございます。 我が家に2代目初代クロームキャストが到着しました! あの惨劇から数日で復活! Amazonとか楽天とか見ていたけど結局メルカリで買いました! 3500円を切って送料なしだったので即決。 送料込みでこ…

10/12 jog6km+7km 久々の帰宅ランで大失敗

こんばんは。 季節はすっかり秋になりましたが、走ると汗だくになります。 秋になれば一気に伸びるという話は本当なのか? 今からが楽しみですが、ちょっと腰痛が心配になってきました。 走るのをやめればいいのですが、やめられない。 完全に依存症です。 …

10/11 jog6km ペース走のコツを元陸上部に聞いてみました

こんばんは! 涼しくなってご飯がますます美味しくなって体重計の電池が切れていたら体重が2㎏増になってました(笑) 体重計は頻繁に乗らないと駄目ですね! 食べるために走る、食べたから走れる! 最高のサイクルで生きています! ⇒今日の結果 ペース走をう…

10/10 jog13km ペースを安定させるには頻繁に時計を確認しよう

こんばんは! 今日はデイキャンプに行ってきました。 キャンプ場はこんな感じ。 静かで人も少なくてよかったです。 馬なんかも通ったりします。 乗馬の練習コースになっているようで、タイミングが合えば出会えます。 こんな怪しげなキノコも! 料金も安くて…

10/9 jog8km 長距離は一定のペースで走った方がいいのはわかっていますが

こんばんは! いつも読んでくれてありがとうございます! 娘(1才) 見事にやってくれました! クロームキャスト粉砕です! 端子をぶち抜いたので修復不能ですね(笑) 【数量限定】google chromecast グーグル クロムキャスト クロームキャスト TVに接続 HDM…

10/8 jog60分 自分の目と写真の出来のギャップにビックリ

こんばんは! 今日は町内の祭りで娘を抱っこしながら息子と天狗を追いかけてヘトヘトになっています。30km走並みに疲れている気がします。 今日は海沿いをジョギングしました。 途中の坂を上ると雲の切れ間から光がでて明石海峡大橋が照らされているではな…

10/6 jog6km サッカー日本代表劇的勝利

こんばんは! 久しぶりにTVを観ちゃいました。 もう引き分けかと思ったらまさかのアディショナルタイムの逆転弾ですよ! テンションが上がってしまって、なかなか寝ない娘を抱っこ紐に入れて歩いてやりました! 最後まであきらめなければ何とかなる!ことも…

10/4 jog6km ペースの緩急はほどほどに

こんばんは。 いつもお読みいただきありがとうございます! 台風が近づいているために明日の息子の遠足が延期になりました。 台風の進路予測を見ても全然遠足に行けそうだけど万が一に備えての延期だそうです。 さすが公立幼稚園、危機管理ができています。 …

10/2 jog4km 仮面ライダーエグゼイド始まりました

おはようございます。 オクトーバーランが始まったので土曜20km届かなかったら日曜も走ろうと決めました。 全てはクーポン券のために! それはそうと『仮面ライダーエグゼイド』始まりましたね。 天才ゲーマードクターが仮面ライダーになって未知のゲーム…