8/27 20kmジョギング 気温が変われば走りが変わる
暑いときに頑張ればタイムは伸びる
こんばんわ。
今日は涼しくとても走りやすかったです。先週あんなにもつらかった20km走が今日はすごく楽に走れました。これも暑いときに我慢して距離を踏んでいたからだと思います。
次は本格的に涼しくなったらレースペースのペース走を取り入れてスピード持久力を上げていきたいと思います。とりあえず4分30秒ペースで20kmを楽々走れるようになりたいですね。
下りは速くて登りは遅い
ジョギング管理アプリでラップを見てみると、下りが多い道は速くて登りが多い道は遅いという一番やってはいけないことをやっていた。自分の最高のペースなら仕方がないけど、ジョギングで登りをサボっているのは反省すべきところですね。
ちなみに登りの走り方は、ピッチを速く前傾にならないように太もも若干上げ気味で走っています。下りはやや後傾で足裏をベタ付けして流れのまま走っています。
今日の結果
20km 1:49:22
6：14
5：57
5：49
5：25
5：39
5：26
5：24
5：29
5：19
5：23
5：25
5：26
5：28
5：30
5：10
5：10
5：04
4：49
5：43
5：09
ポチっと僕にパワーをください
ありがとうございます！
今日の走行距離 20ｋｍ
今週の走行距離 49ｋｍ
今月の走行距離 235ｋｍ
目標の走行距離 240ｋｍ
