9/3 jog 22km 全然走れないときは思い切って
こんにちは。
まだまだ暑さが続いていますが、しっかり走れていますか？僕は距離は踏めていますが速度が伴っていません。
これから気温が下がっていくので、しっかりスピードを出して距離を踏んでいきたいと思っています。
今日は30ｋｍ行ってやろうと気合を入れて出発したのですが。
これは体調不良かオーバーワークか
スタート
6：07いつも通り2ｋｍアップ
とりあえず5：45くらいでいこう
速い人発見！ちょっとついていく4：50で引き離される
おそらく4：10くらいで走っているんだろうな
また5：40くらいに戻して走っていこう
5ｋｍ地点
体がだるい…足が重痛い
走ってたら治ってくるかな
10ｋｍ地点
もうしんどすぎる6：00も切れない
足痛いのも治らないし
でも30ｋｍ走るって出てきたしな…
11ｋｍ地点
よしLSDで帰ろう
折り返してペースもかなり落として
これで止まらずに帰れるやろ
7：20でしんどすぎる走れない
16ｋｍ地点
7：45まで落ちてるやばい上げよう
6：36もう無理歩こう
18ｋｍ地点
速く帰りたいけど走りたくない
でも歩いてばかりではいかん
1ｋｍだけ頑張ろう
5：54
やっぱ無理1ｋｍ歩こう
やっぱり走る
4：59
21ｋｍ地点（ラスト1ｋｍ）
やっぱり無理家まで歩こう
最後の坂終わった
もう家や走ろう
8：59
終わった…しんどすぎる
ゴール
という感じでした。
これが疲労なのか体調不良なのかわかりませんが、しんどくなったらやめるというのもありなのかなと思いました。
また来週も挑戦して、それでもだめだったら一度トレーニングのレベルを落としてみることにします。
今日の結果
22ｋｍ 2：29：33
6：07
6：23
4：50
5：37
5：45
5：56
5：52
5：56
5：51
6：05
6：12
7：17
7：22
7：48
7：47
7：37
6：36
10：38
5：54
9：57
4：59
8：59
ポチっと僕にパワーをください
ありがとうございます！
今日の走行距離 22ｋｍ
今週の走行距離 60ｋｍ
今月の走行距離 33ｋｍ
目標の走行距離 240ｋｍ
