9/14 jog 6km ついに5ｋｍ20分を切った
こんばんは。
最近息子(今年５才)が走ることに目覚めたそうで、仕事から帰ると公園に走りに行きたいとせがまれます。
ハンドボールをずっとやってきた親としては球技に目覚めてほしかったのですが、まあやりたいことを一生懸命やってくれればいいんですけどね。
子供がスポーツを始めていつか追いつかれて追い抜かれる。
さみしいけど楽しみでもありますね。
今日は昼休みに目標の5ｋｍ20分切りを達成しました。
念願？の5ｋｍ20分切りを達成しました
今日はなんとなく頑張ろうと思って昼休み出発
少しゆっくり目に1ｋｍアップ走
4：40いつも通り2ｋｍ地点で合流
昨日指摘された息を強く吐くを意識しながら走る
体が少し重いけど頑張ろう
4：26いつも通りの入り
そこから25秒ペースアップ
4：01まだまだいける
ここでフォームのわりに進んでいないことを指摘される
強く地面を押し出すことを意識してストライド気持ち広めにする
3：50ちょっときつい
今日は頑張ると決めたから頑張って食らいつく
3：44少しやめようと思った
「あとちょっと頑張れ！」と応援されるので頑張る
途中ふざけてペースを上げるフェイントをされる
この人は鬼か…
周りは笑っている
レベルが違い過ぎる
と思っていたらゴールが見えたのでラストスパート
3：43行けた！
途中の5ｋｍ 19：44
やり切りました
体はつらいけど心は軽かったです
次の目標は19分切りです！
ラスト3ｋｍ 11：17
これも自己ベストです
今日の結果
6ｋｍ 24：24
4：40
4：26
4：01
3：50
3：44
3：43
ポチっと僕にパワーをください
ありがとうございます！
今日の走行距離 6ｋｍ
今週の走行距離 17ｋｍ
今月の走行距離 97ｋｍ
目標の走行距離 240ｋｍ
