10/18 jog6km 限界まで走るのは良くないと感じました
こんばんは。
いつも読んでいただきありがとうございます。
今日もいつものジョグですが、ある目標を立てて走ってみました。
結果はほんとうにグダグダでしたが、目標は達成できたと思います。
それによって得られたものは…
能力を超えるペースでの走りは地獄でした
普段僕はBUをフラットにして4：10くらいで走っています。
つまりキロ4分くらいの実力しかないわけです。
それを3：30秒台のペースで走しろうものなら息切れして足が動かなくなるのは当たり前で完走すらままならないです。
歩きたいのを我慢して走る。
これが一番つらいです。
完走しても達成感より疲労感の方が大きいですしね。
やっぱり能力に合った走りをするのが一番気持ちよく走れます。
今日の結果
今日の目標は『限界まで着いていく』でした。
いつもはもう無理と思ったらペースを落として最後までしっかり足を動かすことを目標にしていますが、今日はやめてみました。
体がだるい中スタート。
3ｋｍ地点4：00くらいでもうしんどい。
4ｋｍ地点3：46もう無理。
4.5ｋｍ地点3：34もう足が、呼吸が…
5ｋｍ地点7：00歩きたい、もうやめたい。
6ｋｍ地点4：40目一杯走ってもこのペース。
限界まで走って得たものは、ふくらはぎの痛みと全身の疲労感でした。
ポチっと僕にパワーをください
ありがとうございます！
今日の走行距離 16ｋｍ
今週の走行距離 19ｋｍ
今月の走行距離 166.9ｋｍ
目標の走行距離 250ｋｍ
