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33才~陸上未経験者のマラソンサブ3奮闘日記

陸上未経験のおじさんがサブ3目指して本気で頑張ります。

11/10 jog6km しんどいときの我慢が伸びる秘訣です

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

今日は寒かったですが風が弱くてとても走りやすかったです。

昨日早々にリタイヤしたのも足に良かったのかも知れません。

 

最近バテてつぶれることに恐怖感を感じてがむしゃらについていけなくなっています。

今日もしんどいところで「ここで我慢して頑張れ」と声をかけてもらいましたが、先のことを考えて落としてしまいました。

ここで頑張れないと次のステップには行けない気がします。

 

しんどいところを我慢する

 

明日からこれを頑張っていきたいと思います。

 

 

今日の結果

6km 24:05

4:27

4:19

3:56

3:45

3:42

3:56

気温 13度

風  3m

体調 若干のひざ痛あるも良好 

内容 

4km3:45までは順調についていけたが次の3:40で遅れる。

頑張りどころは3:40を切っていくときについていくこと。

 

今日の走行距離 6km

今週の走行距離 24km

今月の走行距離 72.6km

目標の走行距離 200km