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33才~陸上未経験者のマラソンサブ3奮闘日記

陸上未経験のおじさんがサブ3目指して本気で頑張ります。

11/15 jog6km ついに勇気を出しました

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

今日はついに勇気を出して序盤で列を離れてみました。

スタートから速くて悪乗りでペースアップするんじゃないか、追っかけて痛い目に合う前にやめておいた方がいいんじゃないかと思ってしまいました。

 

後から聞いてみると3:40のイーブンで3kmラストが3:10だったそうです。

「今日はゆっくりだったからついてきたらよかったのに」

ゆっくり(笑)ですね!

 

今日の結果

6km 25:01

4:23

4:15

3:56

4:04

4:07

4:16

 

 気温 18度

 風  2m

 体調 ふくらはぎ張り、中足骨の痛みは無し、体重め、太もも筋肉痛

 内容

ペースを落として走ってもしんどいけど、終わった後の疲労感が全然少なかった。

ラスト10秒落としてしまったのが失敗。

余力があるのにペースを落としてしまうのはペース走を全然やってないからだと思う。

 

今日の走行距離 6km

今週の走行距離 12km

今月の走行距離 100.6km

目標の走行距離 200km