10/10 jog13km ペースを安定させるには頻繁に時計を確認しよう
こんばんは！
今日はデイキャンプに行ってきました。
キャンプ場はこんな感じ。
静かで人も少なくてよかったです。
馬なんかも通ったりします。
乗馬の練習コースになっているようで、タイミングが合えば出会えます。
こんな怪しげなキノコも！
料金も安くて人も少ない。
思い付きで動く我々にぴったりの場所でした。
子供もまた行きたいって言ってくれたし、来シーズンもここで決まりです。
ペースを安定させる方法
ペースを安定させるって本当に難しいです。
今日も休日出勤を使った通勤ランでしたが、ペースは乱れています。
7：23
7：04
6：13
5：53
5：30
5：47
5：08
5：16
5：15
5：04
5：58
5：48
4：13
とまあこんな感じです。
上り下りや途中リュックが壊れるというハプニングがありましたし、アップとラストの追い込みは意図的にペースを変えていますがやっぱり体が温まると速くなってしまいます。
結果ラストが苦しくなってしりすぼみランが多くなってしまいます。
どうすればペースを安定させられるのか調べてはみたものの、一定のペースで走り続けて体にペースを覚えさせるというものでした。
一定のペースで走るのに苦労しているのに、一定のペースで走るのが解決策。
今度は周回コースで頻繁に時計を見ながらペースを維持する練習をやってみたいと思います。
ペース走は200ｍおきくらいに時計を確認するとペースを安定させられるそうです。
今日の結果
ポチっと僕にパワーをください
ありがとうございます！
今日の走行距離 13.2ｋｍ
今週の走行距離 13.2ｋｍ
今月の走行距離 83.4ｋｍ
目標の走行距離 250ｋｍ
