10/12 jog6km+7km 久々の帰宅ランで大失敗

こんばんは。

季節はすっかり秋になりましたが、走ると汗だくになります。

秋になれば一気に伸びるという話は本当なのか？

今からが楽しみですが、ちょっと腰痛が心配になってきました。

走るのをやめればいいのですが、やめられない。

完全に依存症です。

走りながらうまく治していきたいと思います。

⇒今日の結果

久々に帰宅ランをしたら夜に大失敗

今日は久しぶりの帰宅ラン。

8月末に膝に違和感を感じてから止めていたのですが、10月の走行距離を伸ばすために復活させました。

復活させた理由の一つが、月間走行距離に対するポイント練習の割合が高すぎることです。

大体月間230～250ｋｍ走っていますが、ポイント練習の占める割合は50％近くなっています。

ポイント練習は走行距離の10～20％に抑えるのが一般的ですが、驚異の50％です。

これはいけないと思い走行距離を伸ばすことにしました。

ポイント練習を減らさないところが僕のいいところ？ですね。

月間走行距離を300ｋｍまで伸ばせばポイント練習が占める割合が40％、400ｋｍまで伸ばせれば30％、500ｋｍまで伸ばせれば24％…、600ｋｍまで伸ばしてやっと20％です。

現実的に難しいからやっぱり昼休みジョグを何日かゆっくりペースに変えるべきか迷っています。が！おそらくやめないでしょう(笑)

だって、速い人についていけたら気持ちがいいですから！

なんとかポイント練習を減らさずにうまくやっていこうと思います。

で、やらかした大失敗とは。

子供を寝かしつけていたら7時半から9時前まで一緒に寝てしまった！

このまま眠ったら気持ちがいいだろうと考えてしまったのが敗因です！

今から、食器の後片付けと明日のゴミ出しの準備と弁当のご飯のセットを頑張って明日に備えて寝たいと思います。

今日の結果

6ｋｍ　24：19

4：16

4：13

4：01

3：48

3：57

4：04

やっぱり最後の我慢ができないですね。

帰宅ランを始めたころより2分近く速くなって余力もあるから力は付いてきているかもしれません。

ただ、周りが速すぎて実感がいまいち感じられないです。

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ありがとうございます！

今日の走行距離　13ｋｍ

今週の走行距離　32.2ｋｍ

今月の走行距離　102.4ｋｍ

目標の走行距離　250ｋｍ