こんばんは。 いつもご来訪ありがとうございます。 今日は10ｋｍ50分切りを目標にして朝ランしました。 最近のロング走は速くても5分くらいだったのでちょっと達成できるか不安でしたが達成できました。 余力はあまりなかったけど、朝一で食事なし、補給なし…