10/22 jog20+3km 神戸マラソンのナンバーカード引換券が届いた
こんばんは！
神戸マラソンのゼッケンの引き換え券が届きました！
Bブロックとなかなかの好位置につけました。
去年はEブロックだったので大出世です。
入り5：00で様子を見て4：45くらいまで上げていこうと考えているのでBブロックの集団くらいでちょうどいいですね。
引換券が来るとなんとなく気合が入ります！
今日は小雨がぱらつく中ヒマワリ公園に行ってきました。
１年ちょっとぶりに行ったのですが、子供が普通に遊具で遊べててビックリしました。
去年はずっとついていないと危なくて仕方がなかったのに、子供は成長するのが早いです。
コスモスがきれいに咲いていました！
サブ4は固いかなと思っています
今日は疲れない程度に20ｋｍ走をしてみました。
結果5：20は楽々走れました。
サブ4は行けそうだけどサブ3.5は厳しそうな感じですね。
ハーフの記録×2＋10分がマラソンの記録の目安ですが、ハーフを走ったことがないからわからないんですけど。
いま疲労のピークでこれくらい走れるから疲労抜きがうまくいけば好記録が期待できそうです。
ケガだけには十分注意していきたいと思っています。
今日の結果
ダウンで3.5ｋｍくらい走ってます。
今日の走行距離 23ｋｍ
今週の走行距離 67ｋｍ
今月の走行距離 214.9ｋｍ
目標の走行距離 250ｋｍ
