11/16 jog6km 調整ジョグ？しました

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

今日は昨日の早期脱落で怒られるかと冷や冷やしながら合流しましたが、全く怒られませんでした。

怒られなかったので今日もゆっくりではないけどゆっくりジョグできました。

怒られないとわかったからにはしっかり調整していきたいと思います。

ただ、今日はキロ５分で走ろうと思ったのに勝手に4：40まで上がってしまいました。

本番もペースを我慢しきれずにつぶれてしまわないか心配になりました。

今日の結果

6ｋｍ　25：55

4：44

4：32

4：10

4：15

4：14

4：14

 気温　14度

 風　　4ｍ

 体調　右ひざ違和感、足裏痛め

 内容

今日はラストのペースダウンに気を付けて走ってみた。

ペースを維持できたのは良かったと思う。

最近足裏が固くなってきて痛みがあるときがある。

ボールぐりぐりをサボらないようにしよう。

今日の走行距離　6ｋｍ

今週の走行距離　18ｋｍ

今月の走行距離　106.6ｋｍ

目標の走行距離　200ｋｍ