こんばんは。 ご来訪ありがとうございます。 台風も過ぎ去り台風一過の青空…にはならなくてどんよりとした曇り空でしたが、気温がさらに下がって走りやすくなりました。 昨日台風の中走らなかったので今日は怒られました(笑)先輩は台風の中走っていたそうで…

こんばんは。 御来訪ありがとうございます。 今日の台風は久しぶりに台風感がありました。 いつもは来る来るゆってこないパターンですが、今回はばっちり来ました。 速度が速くて大雨の時間は短く、家にも会社にもダメージなしでした。 ただ、電車がかなり遅…

こんにちは。 今日はジョギングコースでいつも見ている明石海峡大橋の写真を撮ってみました。 あいにくの天気でいまいちですが、晴れているときれいに見れます。 大蔵海岸や舞子公園などに行けばもっと近くで見られるし、朝霧や多聞に行けばもっと眺望がいい…

こんにちは。 ブログに訪問していただいてありがとうございます。 今日は歴史街道丹後ウルトラマラソンです。 知り合いが出場しているのですが、今月2本目の100ｋｍで体調が大丈夫なのか心配です。 とりあえず70ｋｍは通過しているのでぜひ完走してほしいで…

こんばんは。 いつも読んでいただきありがとうございます。 姫路城マラソンにエントリーしていたのですが、見事に落選しました。 ２月の中旬には体が出来上がってサブ３を狙う計画が狂ってしまいましたが、３月の社内駅伝大会に集中できるから良しとしましょ…

こんばんは。 いつも見ていただいてありがとうございます。 たまたま点けたテレビに長谷川の試合がやっていたので観てみたら第9Rだった。 激しい打ち合いをしていた。 両方とも顔がボコボコだったのでどっちが勝っているかわからなかったけど、まさかのチャ…

こんばんは。 今日は職場の方の定年退職の写真をプレゼントするための買い物をしにサティに行きました。 その帰りに本屋で絵本を見つけました。 さよならママがおばけになっちゃった！ [ のぶみ ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 絵本・児童書・図鑑 > 絵本 …

こんばんは。 最近息子(今年５才)が走ることに目覚めたそうで、仕事から帰ると公園に走りに行きたいとせがまれます。 ハンドボールをずっとやってきた親としては球技に目覚めてほしかったのですが、まあやりたいことを一生懸命やってくれればいいんですけど…

こんばんは。 マラソン蜂事件ついに決着しましたね！ 駆除した業者さんは１１５人の敵を討ってやった気持ちだそうです。 人の勝手で駆除される蜂はかわいそうだけど、だからといって刺されてもいいかといえば刺されたくない。 人間って難しいです。 橋の下に…

こんばんは。 今日は百均に行ってきました。 ハロウィンはまだまだなのにもうハロウィングッズがたくさんありました。 百均は季節の流れを速くさせる気がします。 そこでミニポチ袋なるものを発見したのですが、500円玉も入るのかわからないくらいの小ささで…

こんばんは。 今月は少し走行距離が少なめで入っているので、まだ月初なのに若干の焦りを感じています。 完全に走行距離に憑りつかれています。 走らないことが不安になるけど、走り過ぎて故障するのも怖いというもうどうしようもない状態に陥りそうです。 …

こんばんは。 朝が涼しいですね！最高です！ 徐々にペースの速いランナーの方が増えてきて、もうすぐシーズンなんだと思い知らされます。 今日見たテレビでチーターはなぜ速く走れるのか？というのがあって、チーターが早く走れるのは ・背骨が大きく曲がる…

こんばんは。 またしても下の子が３９℃越えしています。病院に行って、喉の腫れ無し、咳少し、鼻水少し、鼓膜きれいだから風邪だろうと様子見でした。 今は熱さましで寝かせていますが、また薬が切れたら熱が上がって寝れないかもですね。上の子にうつらなけ…

こんばんは。 日差しが無ければ涼しくなってきましたね。 今日は傘を持って家を出たら雨が降らず、傘を持たずに家を出たら雨が降るという晴れ男なのか雨男なのかさっぱりわかりませんが、走るときは曇りだったので良かったです。 明日は晴れそうだけどどれだ…

こんばんは。 まだまだ暑さが続いて週間天気予報では、暑さの終わりが見えてきません。 土曜の朝が若干涼しくなりそうなので、今週の土曜はガッツリ走れたらいいなと思います。 涼しくなったら記録が伸びることを期待して、終わりの見えない長期夏合宿を気合…

こんばんは。 今日はかなり暑かったですね。暑さ指数も30を超えていました。（暑さ指数の詳細は環境省熱中症予防情報サイトを見てください） 昨日は蒸し暑かったけど暑さ指数は26くらいで実は走りやすかったのかもしれないですね。 次の台風は日本の南を通っ…

こんばんは。 今日は台風の影響か、気温はそこまで高くないのになんだかジメジメして不快感MAXでした。雨が降るならしっかり降って早く気温を落としてほしいです。 最近の不調と路面の調子から今日は毎週月曜恒例のインターバルを中止して、のんびりジョギン…

こんばんわ。 今日は毎週日曜恒例の休養日なので、ｈｔｍｌのページ内ジャンプを勉強してみました。 ページ内の項目に簡単にジャンプできる優れものですね。 とりあえず毎日の走行結果にジャンプできるように設定してみました。 今日の結果 クエン酸は疲労回…

こんにちは。 まだまだ暑さが続いていますが、しっかり走れていますか？僕は距離は踏めていますが速度が伴っていません。 これから気温が下がっていくので、しっかりスピードを出して距離を踏んでいきたいと思っています。 今日は30ｋｍ行ってやろうと気合を…

1ｋｍ3分切りは市民ランナーの目標？ こんばんは。 最近涼しくなったと思いきや、また暑くなって秋はまだまだ遠いのかと思うこの頃。 僕はいろいろと目標をもって走っています。 今のところの最終目標 マラソン 『サブ3』 10ｋｍ 『40分切り』 5ｋｍ 『18分…

毎日限界まで追い込むとケガのリスクがある 神戸マラソンまで3か月を切っているので、ケガのリスクを減らすために練習メニューの変更をします。 今までは結構毎日限界まで追い込んでいたのですが、昨日から始めた最後に抜いて走るのがなかなか気持ちが良かっ…

簡易測定法で自分のATレベルを調べる 以前も書きましたが、マラソンにおいて自分のATレベル（無酸素性作業閾値）を知ることはとても大事ですが、僕には機器、金、コネがすべてありません。 そこで簡易測定法なるものがあるのでそれで調べてみるとともに、自…

強風で向かい風の時は前傾ピッチ走法 今日は子供の夏休み最終日（8/31は8月生まれのお誕生日会で登園日です）なので有休を取りました。 有休を取ったらやることは『朝ラン』です。今日は５時に起きて５時半から走りました。 7時に仮面ライダー鎧武の再放送が…

自分の遅さはAT値の低さか？ こんばんは。 今日は雨が降ったおかげで気温が下がって走りやすくなるはずだったのに、雨が強すぎて服と靴が重たくなって走りにくくなっていました。 やっぱり晴れで適度な気温が一番気持ちいいですね。 突然ですが、自分の弱点…

市民マラソン実は30代が一番レベルが高い？ 神戸マラソンと加古川マラソンにエントリーしていますが、目標をはっきり決めていなかったことに気付きました。 目標は１位なんて言ってみたいですね！総合1位はもちろん無理、年代別に見ても30代がかなりの高レベ…

暑いときに頑張ればタイムは伸びる こんばんわ。 今日は涼しくとても走りやすかったです。先週あんなにもつらかった20km走が今日はすごく楽に走れました。これも暑いときに我慢して距離を踏んでいたからだと思います。 次は本格的に涼しくなったらレースペー…

長距離は地面を蹴らなくていい こんばんわ。 最近知ったのですが、素麺と冷麦とうどんの違いは太さのようですね。JAS規格で直径1.3㎜未満が素麺、1.3～1.7㎜未満が冷麦、1.7㎜以上がうどん、だそうです。 まあおいしければなんでもいんですけどね。 速く走り…

速いペースからの急なペースアップが厳しい こんばんわ。 昨日良く寝たけど、今日は着いていけませんでした。がしかし着いていけない原因の一つに気付くことができました。 それは『速いペースからの急激なペースアップに対応できない』ということ。 つまり…

睡眠不足は走りに影響すると思います こんばんわ。 何だかんだでここ三日の平均睡眠時間が4時間になっています。 睡眠不足は走りに関係ないという人もいますが、僕は大いに関係しています。やっぱり睡眠不足の時は出足が遅いですね。走り始めてから体が軽く…

8/23 20：00～ 加古川マラソンのエントリースタートです 今日は仕事終わりの野球観戦のためこんな時間に帰宅したので、手短にしたいと思います。 加古川マラソンのエントリーが始まりました。フラットで距離表示も1kmごとにあって走りやすいけど、景色が全く…