10/29 30km走 5分設定 神戸マラソン前の30ｋｍ走見事に失敗の巻
こんばんは。
今日もご来訪ありがとうございます。
ついに手を出してみました。
いつもはアミノバイタルなんですけど、金欠のために安価で買えるものに走ってみました。
アミノ酸3200ｍｇはアミノバイタルＰＲＯレベルですが価格は税込1980円！！
安過ぎなので今まで気になっても手を出さなかったんですけど、背に腹は変えられない。
勇気を出して買ってみました。
使用した感想は、飲みにくい！
美味しくないし、ザラザラが口に残る感じ。
安さには理由がありました(笑)
レースペースで３０ｋｍ走
今日は神戸マラソン前最後の３０ｋｍ走だったのでレースペースで行こうと決めていました。
朝起きて食パンを一枚食べて、アミノ酸を飲んで電車に乗って野々池に行きました。
野々池は一周2.1ｋｍで500ｍごとに距離が表示されているのでペース走はやりやすいです。
野々池についてチョコを少し食べてスタート。
入りは5：15くらい神戸マラソンはサブ3.5を目指しているので、5分までは上げないといけません。
徐々にペースを上げていって4：55で走っていたら、8ｋｍでもうしんどい。
とりあえずそのまま走っていたら虹が出ていました。
非常にわかりにくいですね(;´･ω･)
5：15まで落ちたペースを気力で5：05まで上げて24ｋｍ突破。
補給のためちょっと止まったのが間違いでした。
水分とシリアルバーを摂取して走り出そうとすると体が重い！
気持ちが折れました。
3ｋｍを16：40くらいで走ってやめ。
周回コースは帰れなくなる不安は解消されるけど、いつでも辞められる安心感がトレーニングには向かないかもしれないですね。
レース前最後の３０ｋｍ走を5：13という何とも微妙なペースでさらに27ｋｍという微妙な距離で締めくくりました。
今日の結果
今日の走行距離 27ｋｍ
今週の走行距離 54.6ｋｍ
今月の走行距離 276.5ｋｍ
目標の走行距離 250ｋｍ
