11/10 jog6km しんどいときの我慢が伸びる秘訣です

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

今日は寒かったですが風が弱くてとても走りやすかったです。

昨日早々にリタイヤしたのも足に良かったのかも知れません。

最近バテてつぶれることに恐怖感を感じてがむしゃらについていけなくなっています。

今日もしんどいところで「ここで我慢して頑張れ」と声をかけてもらいましたが、先のことを考えて落としてしまいました。

ここで頑張れないと次のステップには行けない気がします。

しんどいところを我慢する

明日からこれを頑張っていきたいと思います。

今日の結果

6ｋｍ　24：05

4：27

4：19

3：56

3：45

3：42

3：56

気温　13度

風　　3ｍ

体調　若干のひざ痛あるも良好 

内容　

4ｋｍ3：45までは順調についていけたが次の3：40で遅れる。

頑張りどころは3：40を切っていくときについていくこと。

今日の走行距離　6ｋｍ

今週の走行距離　24ｋｍ

今月の走行距離　72.6ｋｍ

目標の走行距離　200ｋｍ