11/21 jog3km マラソン翌日なのに走ってみました(笑)

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

昨日神戸マラソンを完走？完歩？した翌日ですが走ることにしました。

15ｋｍ以上歩いているから足はまあまあ無事でした。

ただ、ずっと腹筋が痛くてつらかったです。

マラソンは走ってなんぼですね！

歩くのは嫌だったけど、その分沿道の方と触れ合えてそれはそれで楽しかったです！

早く次のマラソンがしたいと思いました。

今日の結果

3ｋｍ　14：21

4：56

5：30

3：55 

 気温　16度

 風　　1ｍ

 体調　かなり疲労感ありでも走れないほどではない

　　　足裏水膨れあり、股関節痛い、筋肉痛主に腰回り

 内容

とりあえずマラソンの結果報告のため頑張って合流地点までいったら誰もいなかったのでペースダウン。

途中で追いつかれたからそこからペースアップ。

1ｋｍ粘ってもう限界だった。

今週は楽に走って来週から頑張る。

今日の走行距離　3ｋｍ

今週の走行距離　71ｋｍ

今月の走行距離　154.6ｋｍ

目標の走行距離　200ｋｍ