11/25 jog6km マラソンの疲れは一日にしてならず

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

水木と走らず休養しましたが、まだまだ体は本調子ではなさそうです。

やっぱりマラソンの疲れは長引きますね。

某サイトで読んだ記事によると疲れが完全に抜けきるまで3週間はかかるし、終わった後3日くらいは走ることすらしない方がよいそうです。

早く調子を戻してバリバリ走りたいです。

今日の結果

6ｋｍ　24：13

4：25

4：03

3：56

3：45

4：03

4：01

流し200ｍ×2　37秒くらい

 気温　12度

 風　　2ｍ

 体調　体怠い、腹痛は収まった

 内容

スタートからハイペースだとすぐに疲れる。体の切れが戻ってないような気がする。

無理をしてもスピードが上がらない。足の甲が痛い（左右）走れないほどではない。

今日の走行距離　6ｋｍ

今週の走行距離　14ｋｍ

今月の走行距離　165.6ｋｍ

目標の走行距離　200ｋｍ