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33才~陸上未経験者のマラソンサブ3奮闘日記

陸上未経験のおじさんがサブ3目指して本気で頑張ります。

第6回 神戸マラソン 4時間48分19秒

マラソン前々日 会社の飲み会 やや体調不良

 

マラソン前日  大事を取って休足日

 

マラソン当日  やや体調不良 微熱と軟便

 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 

マラソン当日朝5時に起きてちょっと怠いなと思いながらも「サンミー、おにぎり、切り餅3個、バナナ」を食す。

 

「食べ過ぎてちょっと気持ち悪い」

 

持ち物の再チェック

・ゼッケン

・着替え

アミノバイタルタブレット

アミノバイタルゼリー

・荷物用袋

・多少の現金

 

まあこれだけあればなんとかなるでしょ。

 

去年は荷物預かりの時間を確認していなくて8時15分過ぎに三ノ宮到着してかなり焦ったので、今回は8時前に三ノ宮到着を目指して出発。

 

電車に揺られていると、ちょっとおなかが痛くなってきた。

三宮はもしかして混んでいたら嫌だから手前で下車。

 

気を取り直して三ノ宮に再出発。

今年も結局8時到着。

いそいそとトラックへ向かう。

 

着替えてゼリーを補給。

ポーチにタブレットとゼリーをセット。

体がさらに怠いのでアップをしなかった。

(後から考えると怠くてもアップはいるね!)

 

とりあえずスタートまでダラダラ。

整列してもダラダラ。

合唱うまいなダラダラ。

進んでるのに前の人全然詰めてくれんやんダラダラ。

松下優也?だれ?

調べるとべっぴんさんの人らしいが誰?

 

9:00

スタート

前が走り出すのに合わせて流れに乗っていく。

テレビに手を振ってみる。

嫁さん曰く映っていた。

 

やっぱり人が多すぎて走りにくいけど体調も良くないしゆっくり行ってみた。

5分ちょっとくらいで走っているお姉さんを見つけたのでペースメーカーになってもらう。

しんどいけど走っていたらそのうち体調も戻ってくるだろうと思いながら5km25:30くらいでいく。

 

5km、10km、15km全然よくならんやん!

むしろ悪くなってる!

汗が異常に出る!(気温20度くらい)

ガチ体調不良やん(笑)

 

20km沿道に会社の人をたまたま見つける。

ちょっと走りながら世間話していると警察に注意された(笑)スイマセン

応援ももらい元気にな…らなかった。

 

やっぱりしんどい。

24kmペースダウン。

25kmもうやめよ。

 

歩き出した。

 

寒い。

 

頭痛い。

 

ヒマワリの手袋が暖かい。

 

30kmでリタイヤしよう。

 

と思いながら沿道沿いに走ってみんなとタッチ!

飴とかチョコとかエアサロとかいろいろもらう!

 

みんなが頑張れって言ってくれるからやめるにやめれない。

ってかリタイヤってどうやってするかがわからないのでとりあえず歩く。

 

テクテク。

 

テクテクテクテク。

 

テクテクテクテクテクテク。

 

テクテクテクテクタッタタッタタッタテク。

 

何とか橋まで来た。

 

テクテク。

 

足の張りがつらいので座ってみる。

しまった!救護の人が駆け寄ってくる。

「大丈夫ですか?ドクターいりますか?」

「いや、大丈夫です(恥)」

 

ちょっと休憩のつもりだったのに周りを心配させてしまった(笑)

 

とりあえず歩き出す。

がしかしトイレに行きたくなってしまった!

 

トイレに到着も並んでいる。

ボックスは2つ。

人は2人。

まあどうせ歩いてるしタイムを気にせず並ぶ。

 

 

……

 

………

 

…………

 

いや!全然出てこんやん!

並んでるの2人やのに進まんやん!

 

………

 

左の人出てきた。

 

………

 

左の人出てきた?

 

自分入った。

 

左の人出てきた。

 

右の人全然出てこん!

 

大丈夫か?

 

と思ってスタートしようとしたときに右の人出てきた。

 

無事でよかった。

 

後顧の憂いもなくなったのでとりあえず進む。

やっぱ橋の上は気持ちが良い!

がしかし一回も走っていたことがない!

とりあえず走って完走してみたい!

 

なんて思いながらポーアイに到着。

あと5kmがんばろ。

軽く走って歩くを繰り返し40km。

 

会社の人と遭遇。

しかもライバル(笑)の人。

一緒に走る。

でもしんどいからいったん離脱。

「またあとで追いつきますんで」

と言葉を残し歩く。

 

41km

さあラスト走ろか。

 

とりあえず100mくらい前にいる会社の人に追いつく。

さらに加速。

「お先に(笑)」

 

Cブロックスタートの会社の人を置いてけぼりに。

なぜならネットタイムで負けてるから(笑)

私Bブロックですので。

 

ラスト1.25kmを6分ちょっとで走る。

なぜなら前回タイムとほぼ同じになるから。

 

実はこんなにふざけられる体力が残っていたんですね。

もう走れないと思うのは心の限界で体は行けるということを学んだ気がします。

 

そんなこんなでなんとかゴール。

マラソンというかマラニックみたいになってしまった。

 

タオルとかメダルとかバナナとか水とかQBBチーズとかいろいろいただき着替え。

アミノ酸補給も忘れずに。

 

来年また当たったら絶対完走してやるぞ。

と思いながら帰りました。

 

 

今回の目標

レース前 サブ3.5

15km  サブ4

25km  沿道の方とタッチとかふれあい

 

手を出してくれる人にはタッチをして飴やらくれる人にはもらう。

応援してくれたら「ありがとう」という。

エアサロはふってもらう。

ボケにはノル。

 

こんな楽しみ方もありですね!

成果は多分

タッチ   100人くらい?

飴やら   15個くらい?口に入っていたらもらい辛かった(涙)

エアサロ  3ふりくらい?

ありがとう 数えきれないくらい?

 

都市マラソンっていいなとまた思いました。

 

記録 4時間48分19秒(ネット)

前回 4時間48分47秒(ネット)

 

WWW

成長してますね!

11/26 jog10km 11/27 休足 体がダルす!

こんにちは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

神戸が終わってからなんとなく力が入らない私です。

虚無感というか脱力感というか、毎日更新しようと決めていたブログすらも飛ばしてしまうほどです。

まあ体内のグリコーゲンが生命力に使われているからほかのことにやる気が出ないだけだと思いますが。

 

あんまり体調も良くないから雨だと走る気がしません。

まあしゃーない!

今は回復を頑張ってまた走りを頑張ろうと思う。 

土日の結果

11/26(土)

11.4km 60分 

 

 気温 8度

 風  3m

 体調 脱力感あり、足痛い

 内容

適当に家の近く2kmコースをジョグ

アップダウンに見事にやられる

下り速くて上り遅い

とりあえず2週間くらいは無理せず頑張る

 

11/27(日)

休足日

雨が降ったら走らないと決めていた通り

 

今日の走行距離 11km

今週の走行距離 25km

今月の走行距離 176.6km

目標の走行距離 200km

11/25 jog6km マラソンの疲れは一日にしてならず

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

水木と走らず休養しましたが、まだまだ体は本調子ではなさそうです。

やっぱりマラソンの疲れは長引きますね。

某サイトで読んだ記事によると疲れが完全に抜けきるまで3週間はかかるし、終わった後3日くらいは走ることすらしない方がよいそうです。

早く調子を戻してバリバリ走りたいです。

今日の結果

6km 24:13

4:25

4:03

3:56

3:45

4:03

4:01

 

流し200m×2 37秒くらい

 

 気温 12度

 風  2m

 体調 体怠い、腹痛は収まった

 内容

スタートからハイペースだとすぐに疲れる。体の切れが戻ってないような気がする。

無理をしてもスピードが上がらない。足の甲が痛い(左右)走れないほどではない。

 

今日の走行距離 6km

今週の走行距離 14km

今月の走行距離 165.6km

目標の走行距離 200km

11/22 jog5km 通常運転には程遠い

こんばんは。
いつもご来訪ありがとうございます。

今日は諸事情でスマホからの更新です。
現在山口県を通過中!

今日も走りました。
5:11
4:28
4:03
3:56
4:24

5km 22:02

出しきりました(笑)
なんだかマラソン不完全燃焼で変なテンションではしってますが、4:30切るとしんどいです。

体が早く復活してほしいのに一生懸命走るという矛盾。
やっぱりレースで出しきらないと体に悪いです。

11/21 jog3km マラソン翌日なのに走ってみました(笑)

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

昨日神戸マラソンを完走?完歩?した翌日ですが走ることにしました。

15km以上歩いているから足はまあまあ無事でした。

ただ、ずっと腹筋が痛くてつらかったです。

マラソンは走ってなんぼですね!

 

歩くのは嫌だったけど、その分沿道の方と触れ合えてそれはそれで楽しかったです!

早く次のマラソンがしたいと思いました。

 

今日の結果

3km 14:21

4:56

5:30

3:55 

 

 気温 16度

 風  1m

 体調 かなり疲労感ありでも走れないほどではない

   足裏水膨れあり、股関節痛い、筋肉痛主に腰回り

 内容

とりあえずマラソンの結果報告のため頑張って合流地点までいったら誰もいなかったのでペースダウン。

途中で追いつかれたからそこからペースアップ。

1km粘ってもう限界だった。

今週は楽に走って来週から頑張る。

今日の走行距離 3km

今週の走行距離 71km

今月の走行距離 154.6km

目標の走行距離 200km

11/20 神戸マラソン~皆さんありがとうございました!~

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

神戸マラソン運営の方

ボランティアの方

沿道で声援を送ってくれた方

ランナーの方

神戸マラソンにかかわるすべての方

 

ありがとうございました

 

おかげさまで無事に完走することができました!

 

来年もエントリーして外れたらボランティアするのもいいかな?なんて思っていたりします!

 

今日の走行距離 42km

今週の走行距離 68km

今月の走行距離 109.6km

目標の走行距離 200km

11/19 休足日 ついに明日は神戸マラソンです

こんばんは。

いつもご来訪ありがとうございます。

 

ついに明日は神戸マラソンです!

 ゼッケンも服に取り付けて、補給も明日の朝食も着替えも靴も準備OK。

ってかもうこんな時間⁉

早く寝なければ!

さあ明日も頑張ろう!

 

今日の走行距離 0km

今週の走行距離 26km

今月の走行距離 109.6km

目標の走行距離 200km